“摆臂加快，双腿持续交替向前迈，调整呼吸！”赛场上的王蕊双腿酸胀，喉咙干得发疼，汗水顺着脸颊往下淌。 相关阅读她一边在心里为自己打气，一边稳住呼吸节奏。一步步咬住前方选手。
近日，在第24届全国大学生田径锦标赛赛场之上，来自星空体育官网新手怎么玩的王蕊，跑出了4分59秒18的好成绩，拿下女子1500米银牌，超越了浙江省大田赛女子乙组1500米的纪录。 继续了解这枚沉甸甸的银牌。也是学校征战全国大田赛以来的首枚女子个人项目奖牌。
王蕊站上领奖台。受访者供图
连赛两天，拿下校史全国赛事首枚银牌
今年的全国大学生田径锦标赛，汇聚来自全国536所高校的5788名运动员，含金量十足。本次赛事，王蕊双线出战：前两天完成800米预赛、决赛，拿到第四名，间隔一天后，直接冲击1500米决赛。“三天的高强度比拼，对体能、心态都是极大的考验。”王蕊回忆道。
起跑前，她和对手们一起站在1500米决赛的起点上，等待发令枪响。看着跑道，她回想起赛前定下的目标——并不“奢求”能够站上亚军领奖台，放平心态，“冲进前三就很棒了”。
尽管心态平和，她也并没有掉以轻心，在赛程中，她仔细观察强劲对手，发现对方的爆发力优于自己。“我知道最后冲刺我不占优势，所以前中程绝对不能掉队，要把体力留到最后的直道。”王蕊说。她在心中默念战术，哪怕跑到后半程双腿沉重、呼吸灼痛，她也始终稳住步频，加大摆臂幅度，死死咬住前方选手。
王蕊正在比赛（右一）。受访者供图
第一天的赛事结束后，家人、教练、队友纷纷送来关心，叮嘱她“心态放轻松”“别紧张，第二天的比赛享受就好”……一声声简单的宽慰，却成为她坚实的精神支柱。
这样的关心并不停留于口头表示。“曾经有一次比赛，赛前不久，恰巧遇到生理期。我的妈妈虽然不是专业的，但她花了整整一天的时间查阅资料，为我寻找缓解的方法。”王蕊说。这份细致关怀始终支撑着她，陪伴她熬过每一段艰辛的时刻。
这次1500米决赛，她在冲线后看到4分59秒18的成绩，那一刻，她瞬间红了眼眶。这个数字不仅突破了个人多年瓶颈，更是学校在全国田径赛事中的全新纪录。
赛后，王蕊双腿酸胀、呼吸急促，全套拉伸40分钟后才慢慢缓过来。“老师同学都在场外栏杆那儿看着我比赛，他们也亲眼见证了破纪录的瞬间，我特别开心。”获奖的消息传回学校，所有人激动不已，一句“我就知道你可以！”，让她倍感温暖。
也曾崩溃想放弃，低谷期她学会自我调节
“田径训练是十分枯燥的，每天都是重复的慢跑、间歇跑。”在日复一日的训练中。王蕊曾许多次陷入低谷。
这个夏天，王蕊早早开始备战大田赛。夏日炎炎，烈日炙烤着塑胶跑道，地面升腾起滚滚热浪，还没跑几步，汗水就浸透整件训练服。高温下训练，极易产生肌肉疲劳，体能也更容易透支，于是她学会了科学调节状态。
“我不会硬撑，教练也会帮我调整方案，降低训练强度，把原本30分钟长跑缩短到15分钟。”王蕊说，“多出来的时间，我会增加力量训练，规避损伤。”
王蕊多年来的奖牌。受访者供图
刚进入大学田径队训练时，教练曾一针见血地指出她的不足：“摆臂幅度不够！这是你最大的技术短板，会限制你的冲刺速度。”
在教练针对性指导下，她刻意矫正跑姿，有意识地加大摆臂幅度，尤其是在冲刺阶段，她会依靠快速摆臂来带动腿部提速。每天重复枯燥的训练终有成效——这次1500米决赛的冲刺时刻，正是这套打磨后的动作帮她稳住了速度。
跑步带给王蕊的改变，远不止奖牌与成绩。“我之前比较毛躁，做事比较急。”她笑道，“然而长年重复的跑步训练，让我变得更加沉稳了。也学会了接纳自己的不足。”
王蕊并不是体育专业的大学生，而是来自商星空体育官网新手怎么玩。这意味着她需要平衡专业课任务与不间断的训练，长久以来，养成了她合理规划时间的习惯。好习惯也慢慢迁移到她的生活中，让她遇事更懂得坚持。
初中跑赢同龄人 “我会继续向前冲！”
王蕊的中长跑之路，始于初三体育中考前的一次体育课。
那一天，体育老师组织同学们测试800米。当一组又一组的同学冲过终点，老师接连报出一串成绩——她开始注意到，同学们普遍用时在3分30秒左右，而她，跑完全程仅需要2分59秒。这个数字，远超同龄人。“就是从那时候起，我开始意识到。我的耐力可能比较突出。”王蕊回忆道。
王蕊中学时期体育比赛成绩。受访者供图
此后三年，她的奔跑从未停歇。例如2025年，刚踏入大学，王蕊就加入校田径队，开启了全天候系统化训练。学校专业课集中安排在上午，她就在课堂上专注听讲，高效完成作业；傍晚，她会把时间完整留给跑道，30分钟耐力慢跑，搭配6组200米间歇加速跑，风雨无休。
学业和训练之外，她也有自我放松的方式。每个周末，她都会留出空闲时间，戴上耳机听听音乐，约上好友，一起散步放空。“我比较喜欢听轻音乐，可以平衡高强度训练带来的疲惫。”她说。
这次站上全国大田赛的领奖台，王蕊认为离不开学校提供的训练平台，也离不开教练的悉心指导，一路陪着她打破成绩瓶颈，她的心中满是感激。“还有一起去大田赛的队友，他们参加了接力赛、标枪，我和队友并肩作战。这种集体荣誉感让我感到十分热血！”
谈及未来目标，王蕊依旧保持清醒。接下来她会持续打磨跑姿、步幅等技术细节，稳步提升竞技水平，向着更多体育赛事发起冲击。她认为，长跑从不是天赋者的专属，日复一日的坚持，终能跨越瓶颈。抵达自己从未想象过的高度。
来源：宁波日报《甬派》客户端2026年8月8日
链接：5分钟内跑完1500米！这名同学刷新校纪录，拿下全国大田赛银牌
